Squat block

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Pour ustiliser cette machine, il faut commencer par régler la position des manchons pour bien caler les pieds ; ceux-ci doivent rester immobiles pendant le mouvement. Les pieds doivent être parallèles pendant l’exécution car les orienter vers l’extérieur ou l’intérieur est nuisible pour l’articulation du genou. Une fois en position on peut se laisser tomber en arrière sans craindre la chute, en faisant intervenir d’abord les quadriceps et ensuite les fessiers. Quand les cuisses sont parallèles au sol, remonter jusqu’à la position de départ en essayant de faire porter le travail sur les quadriceps. Le buste doit rester bien droit et immobile pendant l’exercice. Plus on incline le buste en arrière, plus le muscle droit antérieur est étiré mais cela génère également de la tension au niveau du dos. Pendant les premières séances d’utilisation du squat block de la gamme Keywest, ne descendez pas trop bas et augmentez l'amplitude progressivement. Garder vos muscles constamment sous tension, sans prendre de repos en position haute. Inspirez en descendant et expirez en remontant.

Notre avis d'expert sur le squat block Keywest de la marque GymWorks

Le squat block de GymWorks est un équipement qui vient en complément de l’appareil de musculation quadriceps car il sollicite également les muscles situés sur le bas de la cuisse, plus précisément le droit antérieur, le biceps crural, le vaste externe et interne. Ce squat block de la gamme Keywest permet d'accentuer le travail du droit antérieur par un étirement important. C'est plutôt un exercice qui intervient en fin de séance d’entrainement.

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