Elliptiques à pas variable des plus grandes marques
L'elliptique à pas variable (parfois appelé AMT ou vario) est un appareil de fitness récent qui regroupe un certain nombre d'exercices comme la marche ou la course, le mouvement du stepper et celui du ski de fond. Les elliptiques à pas variable ont des pédales suspendues au-dessus du sol qui se déplacent d'avant en arrière, d'arrière en avant et de haut en bas. Comme les pieds de l'utilisateur ne touchent jamais le sol, les impacts qui interviennent quand on marche ou on court sont éliminés, ce qui est primordial pour les personnes souffrant de problèmes de dos. Les pédales suspendues se déplacent à la demande de l'utilisateur et, lors d'un entrainement, sollicitent principalement les jambes.
Elliptique AMT100i
Precor - Experience
Elliptique AMT835 P30
Precor - 830 Line
Elliptique Vario 500
Technogym - Excite New
Elliptique Vario 700i
Technogym - Excite New
Lot 3 postes 5X New
Matrix - 5X
Lot 10 postes 5X New
Matrix - 5X
Les appareils sont conçus de telle manière à ce que la résistance peut être modifiée pour rendre l'entraînement plus facile ou plus intense. Parce que le mouvement elliptique à pas variable est fluide, l'utilisation d'un tel appareil ne causera aucun stress au niveau de la colonne vertébrale.
Les avantages de l'elliptique à pas variable
- Très faible stress sur la colonne vertébrale et les articulations en général.
- Cet appareil permet une séance d'entraînement cardio-vasculaire efficace et contribue à renforcer la force musculaire lorsque les réglages supérieurs de résistance sont utilisés.
- La plupart des elliptiques à pas variable permettent à l'utilisateur d'ajuster les niveaux de résistance.
- Ce type d'elliptique permet à l'utilisateur d'imprimer lui-même le mouvement de pédales ce qui exerce plusieurs groupes musculaires et ajoute de la variété à l'entrainement.
- Certains modèles d'elliptiques ont aussi des poignées qui vont solliciter la partie haute du corps (dans un mouvement similaire à celui du ski de fond).
Les inconvénients de l'elliptique à pas variable
- Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de lancer le mouvement à cause des pédales qui ne reposent pas au sol. D’autre part, il faut exercer une poussée suffisante pour lancer le mouvement.
- Comme les mouvements sont souples et offrent un faible impact, cet exercice ne demande aucune force et donc ne permet pas de renforcer les os et les muscles (un élément clé pour la prévention de l'ostéoporose).
- L'effort se concentre principalement sur les jambes, même sur les machines qui ont une fonction «ski» grâce à leurs bras mobiles. Les pratiquants prendront donc soin d'ajouter des exercices qui sollicitent le haut du corps afin de bénéficier d'une entrainement équilibré.
- Les elliptiques à pas variable sont coûteux.
- L'entretien annuel peut ajouter des frais supplémentaires.
Ce qu'il faut vérifier avant d'acheter un elliptique à pas variable
Idéalement, il est préférable de tester le modèle dans un gymnase ou un magasin de sport pour déterminer s'il offre les fonctionnalités que vous attendez et, plus prosaïquement, l'espace qu'il occupe (les elliptiques à pas variable sont grands).
En outre, les caractéristiques suivantes sont aussi à considérer :
- Le réglage et la pertinence de la longueur de la foulée maximale.
- Mouvement des pédales et les poignées de bras. Le mouvement doit être doux et uniforme. Si ça n'est pas le cas, l'exercice sera cause de stress au niveau des articulations.
- Le poids maximum de l'utilisateur que de la machine peut supporter. Certains modèles ne tolèrent pas plus de 100 kilos alors que des appareils haut de gamme pourront aller jusqu'à 200 kilos.
- La nuisance sonore en fonctionnement. Les elliptiques à pas variable des marques bas et moyen de gamme sont plus bruyants et interfèrent avec d'autres activités dans la même pièce.
- La disponibilité de pièces de rechange. Les pièces de rechange doivent être facilement disponibles afin de diminuer le temps d'immobilisation de la machine.