Elliptiques à mouvement latéral des plus grandes marques
L'elliptique à mouvement latéral (parfois appelé wave) est un appareil de fitness récent qui combine le mouvement du stepper, de l'elliptique et celui du ski de fond. Les elliptiques à mouvement latéral ont des pédales qui se déplacent d'avant en arrière, d'arrière en avant, de haut en bas, de gauche à droite et de droite à gauche. Comme les pieds de l'utilisateur ne touchent jamais le sol, les impacts qui interviennent quand on s'entraîne sont éliminés, ce qui est primordial pour les personnes souffrant de problèmes de dos. Lors d'un entrainement, l'appareil sollicite principalement les fessiers, mais également les jambes dans leur ensemble.
Elliptique CardioWave 500
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Elliptique CardioWave 700i
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Elliptique Crossover 500
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Elliptique Crossover 700i
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Les appareils sont conçus de telle manière à ce que la résistance peut être modifiée pour rendre l'entraînement plus facile ou plus intense. Parce que le mouvement elliptique à mouvement latéral est fluide, l'utilisation d'un tel appareil ne causera aucun stress au niveau de la colonne vertébrale.
Les avantages de l'elliptique à mouvement latéral
- Très faible stress sur la colonne vertébrale et les articulations en général.
- Cet appareil permet une séance d'entraînement cardio-vasculaire efficace et contribue à renforcer la force musculaire lorsque les réglages supérieurs de résistance sont utilisés.
- La plupart des elliptiques à mouvement latéral permettent à l'utilisateur d'ajuster les niveaux de résistance.
- Ce type d'elliptique permet à l'utilisateur d'effectuer des mouvements semblables à ceux utilisés en sports d'hiver, ce qui exerce plusieurs groupes musculaires et ajoute de la variété à l'entrainement.
- Certains modèles d'elliptiques ont aussi des poignées qui vont solliciter la partie haute du corps (dans un mouvement similaire à celui du ski de fond).
Les inconvénients de l'elliptique à mouvement latéral
- Il faut exercer une poussée suffisante vers l'arrière pour lancer le mouvement, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
- Comme les mouvements sont souples et offrent un faible impact, cet exercice ne demande aucune force et donc ne permet pas de renforcer les os et les muscles (un élément clé pour la prévention de l'ostéoporose).
- L'effort se concentre principalement sur les fessiers et les cuisses, même sur les machines qui ont une fonction «ski» grâce à leurs bras mobiles. Les pratiquants prendront donc soin d'ajouter des exercices qui sollicitent le haut du corps afin de bénéficier d'une entrainement équilibré.
- L'entretien annuel peut ajouter des frais supplémentaires.
Ce qu'il faut vérifier avant d'acheter un elliptique à mouvement latéral
Idéalement, il est préférable de tester le modèle dans un gymnase ou un magasin de sport pour déterminer s'il offre les fonctionnalités que vous attendez et, plus prosaïquement, l'espace qu'il occupe (les elliptiques à mouvement latéral sont grands).
En outre, les caractéristiques suivantes sont aussi à considérer :
- L'espacement entre les pédales et la largeur de la foulée.
- Mouvement des pédales et les poignées de bras. Le mouvement doit être doux et uniforme. Si ça n'est pas le cas, l'exercice sera cause de stress au niveau des articulations.
- Le poids maximum de l'utilisateur que de la machine peut supporter. Certains modèles ne tolèrent pas plus de 100 kilos alors que des appareils haut de gamme pourront aller jusqu'à 200 kilos.
- La nuisance sonore en fonctionnement. Les elliptiques à mouvement latéral des marques bas et moyen de gamme sont plus bruyants et interfèrent avec d'autres activités dans la même pièce.
- La disponibilité de pièces de rechange. Les pièces de rechange doivent être facilement disponibles afin de diminuer le temps d'immobilisation de la machine.